Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 0,5% z rodzynkami i bananami

(2)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
239 kcal / 1 porcję (230 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    103.89 kcal
    5.19%
  • Białko
    4.17 g
    8.34%
  • Węglowod.
    20.45 g
    7.57%
  • Tłuszcze
    1.13 g
    1.61%
  • Błonnik
    1.44 g
    5.76%
  • GDA
    5.19 %
Składniki
  • Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Rodzynki, suszone - 15g (łyżka stołowa)
  • Banany suszone - 15g (½ garści)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Banany pokrusz i dodaj do owsnianki razem z rodzynkami.

Smacznego!