Jogurt 2% z płatkami owsianymi i kiwi
(6)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
172 kcal / 1 porcję (237 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność72.70 kcal3.64%
-
Białko3.65 g7.3%
-
Węglowod.11.77 g4.36%
-
Tłuszcze1.77 g2.53%
-
Błonnik1.32 g5.28%
-
GDA3.64 %
Składniki
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 150g (6 łyżek stołowych)
- Płatki owsiane górskie - 10g (łyżka stołowa)
- Kiwi - 75g (sztuka)
- Otręby pszenne - 2g (½ łyżki stołowej)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Jogurt wlej do miseczki lub kubka, dodaj płatki owsiane i odstaw na 10 minut.
KROK 2: Kiwi dokładnie umyj i obierz. Pokrój w półplasterki i dorzuć do kubeczka z jogurtem. Całość posyp otrębami.
*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser!
Smacznego!