Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 1,5% z orzechami laskowymi

(17)
8 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
223 kcal / 1 porcję (150 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    148.83 kcal
    7.44%
  • Białko
    5.63 g
    11.26%
  • Węglowod.
    14.57 g
    5.4%
  • Tłuszcze
    8.41 g
    12.01%
  • Błonnik
    1.81 g
    7.24%
  • GDA
    7.44 %
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 115g (½ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Orzechy laskowe - 15g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski i posyp posiekanymi orzechami laskowymi.

Smacznego!