Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Jogurt 2% z nasionami i pestkami

(6)
2 minuty
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
232 kcal / 1 porcję (220 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    105.32 kcal
    5.27%
  • Białko
    6.13 g
    12.26%
  • Węglowod.
    7.57 g
    2.8%
  • Tłuszcze
    5.89 g
    8.41%
  • Błonnik
    0.51 g
    2.04%
  • GDA
    5.27 %
Składniki
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
  • Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)
  • Dynia, pestki - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Do kubeczka z jogurtem dodaj nasiona słonecznika i pestki dyni, zamieszaj.

*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub jako dodatek do owoców!

Smacznego!