Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 1,5% z pestkami dyni

(5)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
274 kcal / 1 porcję (270 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    101.30 kcal
    5.07%
  • Białko
    5.13 g
    10.26%
  • Węglowod.
    12.63 g
    4.68%
  • Tłuszcze
    3.77 g
    5.39%
  • Błonnik
    0.96 g
    3.84%
  • GDA
    5.07 %
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 30g (3 łyżki stołowe)
  • Dynia, pestki - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski. Posyp pestkami dyni.

Smacznego!