Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 0,5% z malinami

(6)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
217 kcal / 1 porcję (270 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    80.33 kcal
    4.02%
  • Białko
    4.41 g
    8.82%
  • Węglowod.
    12.11 g
    4.49%
  • Tłuszcze
    2.55 g
    3.64%
  • Błonnik
    2.22 g
    8.88%
  • GDA
    4.02 %
Składniki
  • Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Maliny - 60g (½ szklanki)
  • Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski, dodaj maliny. Całość posyp nasionami słonecznika.

Smacznego!