Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Drożdżowe placuszki z mango
(23)
Drożdżowe placuszki z mango
15 minut + czas wyrośnięcia ciasta
3 osoby
więcej
Muffinki z łososiem i pesto
(62)
Muffinki z łososiem i pesto
20 minut + czas pieczenia
4 osoby
więcej


5 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
176 kcal / 1 porcję (360 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    49.00 kcal
    2.45%
  • Białko
    2.83 g
    5.66%
  • Węglowod.
    8.29 g
    3.07%
  • Tłuszcze
    1.31 g
    1.87%
  • Błonnik
    1.84 g
    7.36%
  • GDA
    2.45 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
  • Maliny - 60g (½ szklanki)
  • Jagody - 50g (⅓ szklanki)
  • Poziomki - 50g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Jogurt wlej do blendera, dodaj owoce (w sezonie zimowym możesz zastąpić je mrożonymi odpowiednikami lub gotową mieszanką). Jeśli nie dysponujesz poziomkami możesz zastąpić je porcją truskawek lub malin.

KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!

Zobacz także