Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(71)
21.07.2014
dodaj własny przepis
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
151 kcal / 1 porcję (380 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    39.63 kcal
    1.98%
  • Białko
    0.86 g
    1.72%
  • Węglowod.
    9.80 g
    3.63%
  • Tłuszcze
    0.19 g
    0.27%
  • Błonnik
    1.34 g
    5.36%
  • GDA
    1.98 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Szpinak świeży - 50g
  • Banan - 100g
  • Pomarańcza - 100g
  • Cytryna - 10g (plaster)
  • Woda mineralna niegazowana - 120g (½ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Szpinak opłucz, cytrusy dokładnie oczyść i umyj pod bieżącą wodą. Obierz owoce.

KROK 2: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

KROK 3: Przelej do wysokiej szklanki i od razu podawaj.

Smacznego!

Zobacz także
Ciastko jaglane z pieczoną nektarynką
(9)
Ciastko jaglane z pieczoną nektarynką
45 minut + czas chłodzenia w lodówce
6 osób
więcej
Barszcz czerwony czysty
(7)
Barszcz czerwony czysty
30 minut
6 osób
więcej
Marynowany łosoś w oliwie z pieprzem cytrynowym
(9)
Marynowany łosoś w oliwie z pieprzem cytrynowym
25 minut + czas marynowania
2 osoby
więcej
Komentarze (5)

Poniedziałek, 21 lipca 2014 | 11:11:43 Ewa82 40

nie próbowałam nigdy szpinaku w połączeniu z owocami, ciekawe


Poniedziałek, 21 lipca 2014 | 11:29:50 brunetka 34

mniam!


Środa, 23 lipca 2014 | 15:42:39 anulka 31

uwielbiam zielone koktajle!


Piątek, 1 sierpnia 2014 | 11:52:01 angie 5

robię zielone koktajle z pietruszką, są super! :D


Czwartek, 4 grudnia 2014 | 12:14:04 karinka 36

wygląda smakowicie :)