Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

15 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
419 kcal / 1 porcję (245 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    170.88 kcal
    8.54%
  • Białko
    7.64 g
    15.28%
  • Węglowod.
    19.04 g
    7.05%
  • Tłuszcze
    8.72 g
    12.46%
  • Błonnik
    3.82 g
    15.28%
  • GDA
    8.54 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Chleb żytni razowy - 80g (2 kromki)
  • Margaryna miękka, 60% tłuszczu - 10g (2 łyżeczki)
  • Ser Gouda - 50g (2 plastry)
  • Szczypiorek siekany - 15g (3 łyżki stołowe)
  • Rzodkiewka - 90g (6 sztuk)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wykonując kanapeczki warto urozmaicić ich wygląd. Można z warzyw wykonać królika lub inne zwierzątko. Dzięki temu dziecko chętniej sięgnie po posiłek.

Smacznego!

Zobacz także
Duża pieczona jagła z owocami i orzechami
(0)
Duża pieczona jagła z owocami i orzechami
15 minut + czas pieczenia
1 osoba
więcej
Zielone, gryczane smoothie z avocado
(9)
Zielone, gryczane smoothie z avocado
15 minut + czas moczenia
2 osoby
więcej