Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
278 kcal / 1 porcję (276 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    100.60 kcal
    5.03%
  • Białko
    1.97 g
    3.94%
  • Węglowod.
    16.30 g
    6.04%
  • Tłuszcze
    3.83 g
    5.47%
  • Błonnik
    1.92 g
    7.68%
  • GDA
    5.03 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Mango - 140g (½ sztuki)
  • Wiórki kokosowe - 12g (2 łyżki stołowe)
  • Płatki owsiane górskie - 50g (5 łyżek stołowych)
  • Dynia, pestki - 10g (łyżka stołowa)
  • Mleko kokosowe - 120g (½ szklanki)
  • Woda - 120g (½ szklanki)
  • Banan - 100g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Do rondelka wlać mleko i wodę i zagotować. Następnie wrzucić płatki owsiane i gotować na małym ogniu kilka minut do zgęstnienia.

KROK 2: Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i wymieszać z połową mango i pestkami dyni. Następnie dodać plasterki banana, resztę mango i wiórki kokosowe.

Smacznego!


Zobacz także
Jaglane rafaello bez pieczenia
(8)
Jaglane rafaello bez pieczenia
40 minut + czas chłodzenia
6 osób
więcej