Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Wegetariańskie pączki
(21)
Wegetariańskie pączki
100 minut + 2 godz wysrastania ciasta
4
więcej
Schab w pomarańczach
(58)
Schab w pomarańczach
75 minut
5 osób
więcej


3 minuty
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
223 kcal / 1 porcję (462 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    48.35 kcal
    2.42%
  • Białko
    2.28 g
    4.56%
  • Węglowod.
    8.76 g
    3.24%
  • Tłuszcze
    1.23 g
    1.76%
  • Błonnik
    1.84 g
    7.36%
  • GDA
    2.42 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kefir 2% tłuszczu - 250g (1 ¼ szklanki)
  • Maliny, mrożone - 100g
  • Truskawki mrożone - 100g
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kefir wlej do blendera, dodaj maliny i truskawki oraz miód (w sezonie letnim najlepiej będzie użyć świeżych owoców).

KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!

Komentarze (1)

Środa, 7 maja 2014 | 11:34:38 ktosia20 0

Jak znalazł na lato!