Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Wegetariańskie pączki
(21)
Wegetariańskie pączki
100 minut + 2 godz wysrastania ciasta
4
więcej
Schab w pomarańczach
(58)
Schab w pomarańczach
75 minut
5 osób
więcej


5 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
126 kcal / 1 porcję (350 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    36.09 kcal
    1.8%
  • Białko
    2.67 g
    5.34%
  • Węglowod.
    6.80 g
    2.52%
  • Tłuszcze
    0.47 g
    0.67%
  • Błonnik
    1.54 g
    6.16%
  • GDA
    1.8 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Maślanka naturalna 0,5 % tłuszczu - 240g (szklanka)
  • Maliny - 60g (½ szklanki)
  • Jagody - 30g (¼ szklanki)
  • Poziomki - 20g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Maślankę wlej do blendera, dodaj owoce (w sezonie zimowym możesz zastąpić je mrożonymi odpowiednikami lub gotową mieszanką). Jeśli nie dysponujesz poziomkami możesz zastąpić je porcją truskawek lub malin.

KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!