Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

5 osób
łatwy
Wartości odżywcze
367 kcal / 1 porcję (193 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    190.03 kcal
    9.5%
  • Białko
    7.37 g
    14.74%
  • Węglowod.
    23.09 g
    8.55%
  • Tłuszcze
    8.92 g
    12.74%
  • Błonnik
    0.36 g
    1.44%
  • GDA
    9.5 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Krakersy pełnoziarniste - 140g
  • Masło ekstra - 40g (8 łyżeczek)
  • Ser twarogowy półtłusty - 340g (17 łyżek stołowych)
  • Ksylitol - 100g (14 ¼ łyżeczki)
  • Mleczko kokosowe - 30g (3 łyżki stołowe)
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 125g (5 łyżek stołowych)
  • Truskawki - 150g (szklanka)
  • Cytryna - 40g (4 plastry)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Przygotuj spód: W blenderze zmiksuj krakersy z masłem do uzyskania gładkiej masy. Wyłóż nią foremki, dobrze dociskając ją do spodu naczynia.

KROK 2: Mikserem ubij serek z ksylitolem. Dodaj sok z cytryny, śmietankę z mleka kokosowego* i całość ponownie ubij. Masą wyłóż foremki.

KROK 3: 3/4 porcji truskawek zmiksuj na mus, następnie wyłóż na je ser. Wierzch udekoruj plastrami truskawek i cząstkami cytryny.

KROK 4: Foremki wstaw do lodówki, na co najmniej 4 godziny, najlepiej całą noc.

Smacznego!

*śmietanką nazywamy białą masę z mleczka kokosowego z puszki.