Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(9)
21.06.2017
dodaj własny przepis
10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
264 kcal / 1 porcję (400 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    65.94 kcal
    3.3%
  • Białko
    0.92 g
    1.84%
  • Węglowod.
    15.16 g
    5.61%
  • Tłuszcze
    0.60 g
    0.86%
  • Błonnik
    1.78 g
    7.12%
  • GDA
    3.3 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Banan - 120g
  • Mango - 280g (sztuka)
  • Ananas świeży - 150g
  • Brzoskwinia - 85g (sztuka)
  • Nasiona chia - 10g (łyżka stołowa)
  • Sok pomarańczowy - 150g
  • Mięta świeża - 5g (gałązka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Owoce umyj, obierz i pokrój. Przełóż do misy blendera, wlej sok pomarańczowy, dodaj nasiona chia, listki mięty i miksuj do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

KROK 2: Smoothie przelej do wysokich szklanek.

Smacznego!